Posición inicial
El punto desde el que comenzás a conocer la FLOWBOARD y a organizar tus apoyos.
FLOWBOARD · Movimiento · Progresión
Ejercicios y posiciones con FLOWBOARD.
Explorá diferentes posibilidades de movimiento con la FLOWBOARD y entendé cómo una posición inicial puede evolucionar hacia ejercicios, secuencias y experiencias más completas dentro del Método BALANCE.
Antes del ejercicio
Primero construí una base.
Trabajar con la FLOWBOARD no significa comenzar directamente por movimientos complejos.
El primer paso es conocer la herramienta, familiarizarte con su movimiento y encontrar una posición desde la cual puedas empezar a construir control y confianza.
Desde esa base pueden aparecer nuevos ejercicios, variantes, combinaciones y secuencias.
Ver primeros pasos con la FLOWBOARDDel control al movimiento
Diferentes formas de explorar la FLOWBOARD.
Más que una lista cerrada de ejercicios, BALANCE propone una progresión donde cada movimiento puede transformarse y combinarse con otros.
Balanceo
Explorá el movimiento de la tabla de manera progresiva mientras construís control.
Control de apoyos
Aprendé a reconocer cómo cambia el movimiento cuando modificás la distribución del cuerpo.
Variaciones de movimiento
Incorporá nuevas formas de moverte a medida que aumenta tu familiaridad con la herramienta.
Combinaciones
Uní movimientos aprendidos para construir recorridos cada vez más completos.
Secuencias
Integrá diferentes movimientos dentro de una experiencia más fluida y continua.
Método BALANCE
Un movimiento puede ser el comienzo de muchos otros.
La lógica no es acumular ejercicios. Es aprender movimientos y utilizarlos como base para seguir progresando.
Posición
Encontrá una base desde la cual comenzar.
Movimiento
Empezá a explorar el comportamiento de la FLOWBOARD.
Variación
Incorporá nuevas posibilidades sobre una base ya conocida.
Secuencia
Conectá movimientos dentro de una experiencia continua.
Movimiento integrado
Un ejercicio puede trabajar varias capacidades.
Los movimientos realizados con FLOWBOARD pueden integrar distintas capacidades dentro de una misma práctica.
Equilibrio
Control y adaptación de los apoyos.
Core + estabilidad
Una base activa para organizar el movimiento.
Fuerza
Trabajo corporal integrado dentro de ejercicios progresivos.
Coordinación
Relación entre apoyos, ritmo y movimiento.
Movilidad
Fluidez y amplitud aplicadas al movimiento.
Control corporal
Atención e intención durante la práctica.
De ejercicios a secuencias
Cuando los movimientos empiezan a conectarse.
A medida que incorporás diferentes movimientos, podés comenzar a combinarlos dentro de secuencias y coreografías.
La música, el ritmo y la continuidad forman parte de la identidad de BALANCE FIT BOARD.
Descubrir Movimiento + MúsicaGuías FLOWBOARD
Seguí aprendiendo a usar tu FLOWBOARD.
Preguntas frecuentes
Ejercicios y movimiento con FLOWBOARD.
¿Por dónde debería empezar?
Primero conocé la FLOWBOARD, prepará correctamente el espacio y familiarizate con la posición inicial y el movimiento de la tabla.
¿Tengo que saber mantener el equilibrio antes de empezar?
No necesitás empezar dominando la herramienta. BALANCE propone una progresión para ir construyendo confianza, control y movimiento.
¿Todos los ejercicios tienen el mismo nivel?
No. Los movimientos pueden evolucionar mediante variantes, combinaciones y secuencias a medida que avanzás.
¿Qué capacidades puedo trabajar?
El método integra equilibrio, core y estabilidad, fuerza, coordinación, movilidad y control corporal.
¿Las coreografías son parte de BALANCE?
Sí. Las secuencias, las coreografías y la música forman parte de la identidad de BALANCE FIT BOARD.
¿Dónde puedo aprender los ejercicios completos?
Las clases y contenidos guiados permiten aprender los movimientos dentro de la progresión del método.
Conocer las clasesTu próximo movimiento