Superficie firme y plana
Colocá la FLOWBOARD sobre una superficie estable, nivelada y adecuada para realizar la práctica.
FLOWBOARD · Primeros pasos
Cómo usar tu FLOWBOARD.
Antes de avanzar hacia ejercicios, secuencias y coreografías, conocé la herramienta, prepará correctamente el espacio y familiarizate con el movimiento de forma progresiva.
Antes de empezar
Conocé la FLOWBOARD antes de querer dominarla.
La FLOWBOARD introduce una superficie curva que responde constantemente a tus apoyos y a los cambios de posición del cuerpo.
Por eso, el primer objetivo no es hacer movimientos complejos. El punto de partida es familiarizarte con la tabla, reconocer cómo se mueve y empezar a encontrar control de manera progresiva.
Dentro de BALANCE FIT BOARD, aprender a utilizar la herramienta forma parte del método. Primero construimos confianza y control; después incorporamos ejercicios, secuencias y nuevas variantes.
Conocé más sobre la FLOWBOARDGuía de inicio
Antes de seguir las coreos, conocé tu FLOWBOARD.
En esta guía repasamos los conceptos básicos para empezar a trabajar de una manera cómoda, progresiva y segura antes de comenzar con las clases.
Primeros pasos · FLOWBOARD
Prepará el espacio, ganá confianza y empezá desde la base.
Prepará el espacio
El entorno también forma parte del entrenamiento.
Antes de subir a la FLOWBOARD, asegurate de contar con un espacio adecuado para moverte con tranquilidad.
Espacio despejado
Retirá objetos, muebles u otros elementos cercanos que puedan limitar tus movimientos.
Punto de apoyo si lo necesitás
Si es tu primera vez, podés tener cerca una pared, barra o apoyo estable mientras empezás a ganar confianza.
Tiempo para familiarizarte
No necesitás buscar amplitud ni velocidad desde el inicio. Primero reconocé cómo responde la tabla a tus apoyos.
Sobre la FLOWBOARD
Empezá desde la base.
Los primeros minutos son para conocer la herramienta, encontrar una posición cómoda y comenzar a controlar gradualmente el movimiento.
Subí con control
Colocá primero un pie sobre la tabla y después incorporá el segundo de manera progresiva. Si lo necesitás, utilizá un punto de apoyo estable.
Encontrá tu posición
Buscá una posición cómoda sobre la FLOWBOARD y empezá a reconocer cómo cambia la tabla cuando trasladás suavemente el peso de un lado hacia el otro.
Balanceate de forma progresiva
Iniciá movimientos pequeños y controlados. A medida que ganes confianza podrás ampliar el recorrido e incorporar nuevas propuestas.
PRINCIPIO BALANCE
Control primero. Complejidad después.Checklist
Antes de subir a tu FLOWBOARD.
Una preparación simple te permite concentrarte en conocer la herramienta y en construir confianza desde los primeros movimientos.
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Tengo una superficie firme, plana y despejada.
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No tengo objetos cercanos que interfieran con el movimiento.
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Tengo un punto de apoyo estable cerca si todavía lo necesito.
✓
Voy a empezar con movimientos pequeños y controlados.
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Estoy listo para avanzar de manera progresiva.
Preguntas frecuentes
Primeros pasos con tu FLOWBOARD.
¿Qué hago si es mi primera vez?
Prepará una superficie firme, plana y despejada. Si lo necesitás, utilizá un punto de apoyo estable mientras empezás a familiarizarte con la FLOWBOARD.
¿Tengo que mantener la tabla completamente nivelada?
El objetivo inicial es conocer cómo responde la FLOWBOARD y empezar a controlar gradualmente sus movimientos, no buscar una posición perfecta desde el primer momento.
¿Puedo empezar directamente con las coreografías?
Recomendamos primero conocer la FLOWBOARD y familiarizarte con los fundamentos básicos antes de avanzar hacia ejercicios, secuencias y coreografías.
¿Puedo utilizar un apoyo?
Sí. Si estás empezando, podés tener cerca un punto de apoyo estable mientras ganás confianza y control sobre la herramienta.
¿Cuál es el siguiente paso?
Una vez que te sientas cómodo con los movimientos iniciales, podés avanzar hacia ejercicios, posiciones, secuencias y clases del método BALANCE FIT BOARD.
Tu próximo movimiento